1a Jornada del Circuit Comarcal de Cros Escolar

Participació La participació és lliure. Els participants hauran d’estar en possessió de la corresponent llicència esportiva dels JEEC tramitada a través del seu Consell Esportiu d'origen. Les llicències s'hauran de lliurar a l'organització abans de cada competició. En cas de no tenir-ne, es farà obligatòriament en el moment de fer la inscripció el mateix dia de la prova. INSCRIPCIONS Com en la resta d’esports del CEBE, les inscripcions cal tramitar-les per internet mitjançant l’aplicatiu de llicències del Consell: http://zenit.ucec.cat DATA LIMIT D’INSCRIPCIÓ, DIVENDRES DE LA SETMANA ANTERIOR A CADA CROS Els esportistes inscrits directament sense passar pels seus centres, podran inscriure’s el mateix dia de la prova, dirigint-se a la taula d’organització. Qualsevol dubte o consulta: esports@baixemporda.cat La documentació necessària per tal de formalitzar la inscripció (el dia de la cursa) serà els noms, cognoms, edat, entitat a la qual pertany i nº targeta sanitària. QUOTA: Inscripció: INCLOU PARTICIPACIÓ A LES QUATRE JORNADES DE CROS Quota d’inscripció a les 5 jornades = 15€ (Inscripció= 7€ + assegurança obligatòria anual= 8€) Les inscripcions el mateix dia de la prova: Quota d’inscripció= 4€ (Inscripció= 2€ + assegurança de dia= 2€) TRANSPORT: El 50% del cost del transport de les jornades que es realitzin serà assumit pel CEBE i el 50% restant serà assumit per les entitats participants durant la temporada 2016-2017. RECOMANACIONS Cal presentar-se a la zona de cros 30 minuts abans de l’inici de la pròpia prova, per així tenir temps a recollir el dorsal i escalfar. És important fer un escalfament abans d’iniciar la prova, que consistirà en córrer a poc a poc de 3 a 10 minuts (segons l’edat i el costum) i fer exercicis d’estiraments. Cal portar roba còmode per córrer i calçat adequat. Recomanem fer un esmorzar a casa, 2 hores abans d’iniciar la cursa, basat en cereals, fruita i/o fruits secs. També aconsellem portar un segon esmorzar per a mig matí, un cop acabada la cursa. Cal anar bevent aigua amb moderació durant tot el matí. Per a un bon funcionament de les matinals cal seguir les orientacions sol·licitades des de Per a més informació: Consell Esportiu del Baix Empordà - Pl. Joan Carreras i Dagas, 4 baixos - 17100 La Bisbal d'Empordà - Tel. 972 64 32 07 Fax. 972 64 26 52 - www.baixemporda.cat/esports